ٹریڈمل پر دیکھا اور ٹریلس سے کہیں زیادہ سڑکیں لگ

 پچھلے ہفتے کے آخر میں میں نے کلنٹن لیک 30 میل ٹریل ریس دوڑائیوسطی ایلی نوائے میں۔ یہ ایک پہاڑی 10 میل کے فاصلے پر ہے۔ موسم بہار کی دوڑ کا موسم شروع کرنے کا عمدہ طریقہ! میں اس کورس (اور ریس) کو اچھی طرح جانتا ہوں۔ میں نے خوفناک چیز کو 2007 میں واپس شروع کیا! یہ وہ جگہ ہے جہاں میں اپنی سنجیدہ تربیت کی کوشش کرتا ہوں اور کرتا ہوں۔ بدقسمتی سے ، اس سردیوں نے مجھے ٹریڈمل پر دیکھا اور ٹریلس سے کہیں زیادہ سڑکیں لگائیں۔ میں ٹریل الٹرا میراتھن کے لئے تیار نہیں تھا۔ لیکن ، تم جو کر سکتے ہو وہ کرو! میں نے اسے جانے دیا ... اور یہ بہتر کام ہوا۔ 5:42 کے متوقع وقت سے بہتر۔ مجھے شک تھا کہ میں 6 گھنٹے توڑ سکتا ہوں۔ اس سے مجھے کافی اعتماد ملا ہے کہ اگر میں

 صبر اور قابو میں رہوں تو میں اچھی طرح سے دوڑ سکتا ہوں اور دوڑ سکتا ہوں۔ میں نے تینوں لو

پس کو پیچھے ہولڈ کیا اور ایک اعتدال کی رفتار سے دوڑتا ہوا ساری پہاڑیوں کو بھی چل دیا۔ 25 میل کے فاصلے پر ، میں نے اپنے چلنے والے ساتھی میٹ کو آزمانے اور اسے پکڑنے کے لئے ایک نشان لگا دیا ، لیکن وہ بہت مضبوط تھا۔ میں نے اسے 27 میل کے فاصلے سے کھو دیا اور واقعی آخری 3 میل سے آخری لائن تک جدوجہد کی۔ ٹھیک ہے. میں نے اپنے پیش گوئی کردہ اہداف کو شکست دی ، بغیر کسی نقصان کے ، اور دن کا لطف اٹھایا۔ میں نے مہینوں میں نہیں دیکھا تھا رنرز کے ساتھ پکڑنے میں مزہ آتا تھا۔ عظیم خاندانی اتحاد

اس دوڑ میں سبق سیکھا؟

مثبت رہیں اور قابو میں رہیں۔ سختی سے آگے بڑھنے کا ہمیشہ وقت ہوتا ہے۔ پہلے 1

0 یا 20 میل کے فاصلے پر آپ کو گرم کرنے دیں اور دیکھیں کہ جسم اور دماغ دن کو کس طرح سنبھال رہے ہیں۔ اگر آپ اب بھی بہت اچھا محسوس کرتے ہیں تو پھر اس کی رفتار کو آگے بڑھائیں۔ مجھے خوشی ہے کہ میں نے اسے پچھاڑنے کے لئے 25 میل تک انتظار کیا۔ اگر میں نے 10 یا 15 میل کی رفتار سے تیز رفتار سے جانے کی کوشش کی تو یہ ایک اذیت ناک دن ہوتا۔