کچھ انچ برف (اور کچھ برف) تھی جو 5 میل کے فاصلے

 اتوار کے روز ، میں نے وہی پوسٹ کیا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ یہ گذشتہ سال کی میری بہترین دوڑ ہے ۔ اب ، میں اپنے بہترین سال (غیر مقابلہ) پر غور کرنا چاہتا ہوں۔ ابھی تک ، میرے پاس 224 رنز ہیں جن میں سے میرا پسندیدہ انتخاب کریں۔ دو آسانی سے ذہن میں آجاتے ہیں: ایک برفیلی 20 میل ٹریل جو گریگ کے ساتھ چلتی ہے اور 50 میل کا ایک ٹرگر رن جو میں نے رڈل رن فیٹ گدا (غیر نسل ، لیکن کسی گروپ ریس کی طرح تفریحی رن کی طر

ح) کے حصے کے طور پر کیا تھا۔ دونوں میں 100 میل کی امسٹیڈ ریس کے سلسلے میں میر

ے تربیت کی اہم کوششیں تھیں۔ مجھے لگتا ہے کہ 50 میلر ابھی تک تکنیکی طور پر ایک "ریس" تھا چونکہ مرد اور خواتین فاتح قرار پائے گئے تھے اور اختتامی اوقات ریکارڈ کیے گئے تھے۔ یہ میرے لئے پچاس میل کی ایک زبردست دوڑ / دوڑ تھی ... تلخ سردی ، غیر تعاون یافتہ ، طویل مدت کے علاوہ ایک رات کے وقت کی کوششیں سب ایک میں لپیٹ گئیں۔ 50 میل کی "رڈل رن" رپورٹ یہاں دستیاب ہے. چونکہ اس رن کو ریس کے طور پر درجہ بندی کیا جائے گا ، اس کے نتیجے میں جنوری کے شروع میں میری طویل ٹریل رومپ کو سال کی بہترین ٹریننگ رن کے طور پر چھوڑ دیا جاتا

 ہے! جنوری 6، 2013 20-میل پگڈنڈی رن

میرے چلنے والے دوست گریگ کے ساتھ کیا گیا تھا۔ میرے خیال میں ہم دونوں جنوری کے آخر میں 50 میل کے رڈل رن کی کوشش کی "تربیت" کر رہے تھے ... اور میں اپریل میں آہستہ آہستہ 100 میلر کی طرف گامزن تھا۔ ہم نے صبح 8 بجے آغاز کیا اور وہاں کچھ انچ برف (اور کچھ برف) تھی جو 5 میل کے فاصلے پر پیوست تھی۔ درجہ حرارت 20 سے 20s کے وسط میں ایک تیز 15-20 میل فی گھنٹہ کی رفتار سے چل رہا تھا۔ سردی اور پھسلنا تھا۔ ابھی بھی پیچھ

ے مڑ کر ، مجھے یقین نہیں آتا کہ ہم نے واقعی تمام 4 لوپ کئے اور 20 میلر مکمل کرل

یا۔ میرے نوٹ کے مطابق ، ہم ہر لوپ کو منفی طور پر تقسیم کرتے ہیں - ہر 5 میل کے لوپ کے لئے قدرے تیز دوڑتے ہیں! یہ متاثر کن ہے۔ یہ میرے نئے لباس ، شراب پینے ، کھانے ، اور الیکٹروائلیٹ متبادل کی منصوبہ بندی کا پہلا امتحان تھا۔ نیز ، نئے ہوکا چلانے والے جوتے کا پہلا اصل امتحان۔ یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ مناسب حالات میں بھی ، سب کچھ ٹھیک چلا گیا۔میں اسے پورے سال کا "بہترین ٹریننگ رن" قرار دیتا ہوں۔ جنوری کے شروع میں اس سرد طویل عرصے سے میرے ساتھ شامل ہونے کے لئے گریگ کا شکریہ۔ ہمیں یہ جنوری میں ایک بار پھر کرنا چاہئے۔